Bel voor een afspraak: 074 266 33 89

Versoepeling maatregelen RIVM – Koninklijk Nederlands Genootschap Fysiotherapie

Afgelopen woensdag 6 mei heeft ons kabinet versoepelende maatregelen omtrent het COVID-19-virus aangekondigd. Hierbij werd benoemd dat vanaf 11 mei het buitensporten, onder bepaalde voorwaarden, tot maximaal 10 personen weer toegestaan is. Dit biedt voor ons ten aanzien van het hervatten van de ZwangerFit-MamaFit®-lessen weer extra mogelijkheden.

Aanbod ZwangerFit-MamaFit (Outdoor)

Er is door ons besloten de volgende lessen aan te bieden:

Dinsdag:
Les 1. 18:45 – 19:30 uur: ZwangerFit-MamaFit Outdoor (locatie Bornsche Beekpark)
Les 2. 19:45 – 20:30 uur: ZwangerFit-MamaFit Outdoor (locatie Bornsche Beekpark)

Vrijdag:
Les 3. 16:30 – 17:30 uur: ZwangerFit-MamaFit Outdoor (locatie Gezondheidscentrum Fleminghof)

Les 4. Daarnaast zal er iedere week nog één onlinetraining worden gedeeld via een link. Er zal nog nader bepaald worden of deze live te volgen zal zijn.


De theorieles betreft informatie omtrent de lichamelijke veranderingen gedurende de zwangerschap, de diverse fasen van de bevalling en het herstel postpartum zal in de huidige periode online gegeven worden. Deze wordt bij voldoende animo in overleg met de desbetreffende dames ingepland.

Voorwaarden & maatregelen

Welke voorwaarden dienen we ons aan te houden en welke maatregelen zijn er genomen?

  1. Je komt niet deelnemen wanneer je je niet fit voelt (hoesten, loopneus, niezen, griepverschijnselen etc.) en ook niet wanneer iemand uit jouw huishouden deze verschijnselen heeft. BLIJF DAN THUIS!
    Indien je toch een keer moet hoesten of niezen: doe dit dan in je elleboog en draai weg van de mensen om je heen.
  2. We hanteren te allen tijde 1,5 meter afstand van elkaar, dus ook van de trainer(s). Wijs elkaar hier desnoods op!
  3. We starten de lessen zoals aangegeven op het rooster hieronder. We gaan ervan uit dat de deelnemers op de dinsdagavond al enigszins opgewarmd zijn voordat de les begint. Kom dus op de fiets of wandel naar de bestemming, indien mogelijk, of wandel bijvoorbeeld eerst even door het Bornsche Beekpark. We hebben namelijk besloten de trainingen op de dinsdagavond de komende tijd te reduceren naar 45 minuten, zodat jullie voldoende tijd en ruimte hebben de parkeerplaats op te komen en te verlaten. Het scheelt dan in trainingstijd dat je al iets opgewarmd bent. Voor de vrijdag geldt dit niet, omdat dit wel een les van een uur betreft.
  4. Voor aanvang van de les neem je plaats bij een pylon, zo hanteren we de 1,5 meter afstand voldoende.
  5. Parkeren doe je op de dinsdagavond zoveel mogelijk aan de straatkant van de parkeerplaats, zodat er voldoende trainingsruimte overblijft.
  6. Parkeren doe je op de vrijdagmiddag zoals ik vooraf aan zal geven in de groepsapp. Dit omdat hier niet altijd van tevoren duidelijk is of we beter de voor- of achterzijde van de parkeerplaats kunnen gebruiken.
  7. Geef elkaar voldoende de ruimte bij het in-uitstappen van de auto of het op- en afstappen van de fiets.
    Voorkeur ligt bij het komen op de fiets of wandelen! Eventueel laten afzetten/ophalen door partner is ook een mogelijkheid.
  8. Je ontvangt bij deelname aan de eerste les een theraband, welke ook mee naar huis genomen mag worden. Deze dien je iedere les mee te nemen. Bij verlies van de band wordt €2,50 in rekening gebracht.
  9. Het is mogelijk voorafgaand en na de les gebruik te maken van handalcohol. Deze stellen wij beschikbaar, natuurlijk ben je vrij deze ook zelf mee te nemen.

Locaties

Locatie Bornsche Beekpark:
Start vanaf de parkeerplaats bij Kinderdagverblijf Boerderij de Bongerd - Bongerdsweg 5, 7623 AJ Borne.

Locatie Gezondheidscentrum Fysiotherapie Fleminghof:
Start vanaf de parkeerplaats aan de achterzijde van het Gezondheidscentrum – Fleminghof 5, 7622 MB Borne.

Op beide locaties is plek om je fiets/auto te parkeren. Indien mogelijk, kom op de fiets, wandelend of laat je brengen/ophalen.

Kosten

De kosten zullen als volgt zijn:

  • 1x per week ZwangerFit-MamaFit® Outdoor - €36,- per maand
  • 2x per week ZwangerFit-MamaFit® Outdoor* - €48,- per maand
  • Uitsluitend deelname online - €28,- per maand.

Dit bedrag wordt maandelijks voor aanvang van de trainingsperiode middels automatische incasso geïnd.

* Alleen mogelijk bij voldoende capaciteit

Benodigdheden

Wij raden aan om luchtige sportkleding aan te trekken, waarin je vrij en makkelijk kunt bewegen. Diverse lagen die je aan/uit kunt trekken wordt aanbevolen. Daarnaast is het handig om een bidon/waterfles mee te nemen.

In de donkere periode van het jaar ben je verplicht reflectiemateriaal/licht te dragen. Denk hierbij aan een lichtband om je arm/been en/of reflecterend hesje.

Toekomst

Afhankelijk van het verloop van de versoepeling van maatregelen zal uiteindelijk, naar verwachting vanaf september 2020, het volgende trainingsaanbod gehanteerd worden:

Dinsdag:
Les 1. 18:30 – 19:30 uur: ZwangerFit-MamaFit Outdoor (locatie Bornsche Beekpark)
Les 2. 20:00 – 21:00 uur: ZwangerFit-MamaFit Indoor (locatie Fysiotherapie Fleminghof)

Vrijdag:
Les 3. 16:30 – 17:30 uur: ZwangerFit-MamaFit Indoor (locatie Fysiotherapie Fleminghof)

Bent u zwanger of recent bevallen en op zoek naar een manier om fit en vitaal te worden/blijven of wilt u graag meer informatie? Neem gerust contact op via of tel. 074-2663389

Er is altijd een mogelijkheid een proefles te volgen.

Fysiotherapie Fleminghof

Gezondheidscentrum Fleminghof
Fleminghof 5
7622 MB BORNE 

Telefoon: 074 2663389
Email:

Contactformulier

Openingstijden

  • Maandag 7:00 - 20:30
  • Dinsdag 7:00 - 21:00
  • Woensdag 7:00 - 20:00
  • Donderdag 7:00 - 20:30
  • Vrijdag 7:00 - 18:30
  • Zaterdag op afspraak